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Zucker ist bekanntlich nicht gerade günstig für die Figur und leistet einen nicht unerheblichen Beitrag zur Entstehung von Insulinresistenz und Diabetes. Doch wussten Sie, dass Zucker uns auch schneller altern lässt? Der Prozess dahinter wird als Verzuckerung oder Glykation bezeichnet.

Eine natürliche Ernährung enthält kaum Kohlenhydrate, die den Blutzucker und seine regulierenden Mechanismen belasten. In den vorangegangenen Teilen unserer Serie zum Basisprogramm haben wir erfahren, dass wir eine solche „Low Carb“ – Ernährung über den weitgehenden Verzicht auf stark verarbeitete L...

Warum geht es vielen Menschen nicht gut? In der zweiten Lebenshälfte, manchmal schon früher, zählt das Reden und Klagen über Krankheiten zu den häufigsten Themen. Verständlicherweise. Immer noch sind Zivilisationskrankheiten sehr häufig. Ganz überwiegend verlaufen sie chronisch, mit allmählicher Ver...

Nicht nur die kalte, dunkle Jahreszeit hat ihre Herausforderungen, auch im heißen, hellen Sommer gibt es einige Umstände, die unsere Gesundheit belasten können. Gerade der Klimawandel mit zunehmenden Wetterextremen wie Hitze und Schwüle und stärkerer Sonneneinstrahlung werden uns künftig leider stär...

Ihr chronologisches Alter und Ihr biologisches Alter sind nicht unbedingt identisch. Das chronologische Alter zählt die Jahre, die Sie schon leben, während das biologische Alter angibt, wie alt Ihre Zellen und Ihre Gewebe auf der Grundlage physiologischer Daten sind.

Wenn Sie für Ihr Alter besonders ...

Dass eine intakte Darmflora nicht nur für die Darmgesundheit wichtig ist, sondern auch für das Immunsystem und viele weitere Aspekte unseres Wohlbefindens, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Eine zu Recht beliebte Möglichkeit, unser Mikrobiom zu unterstützen, sind probiotische Präparate mit eine...

Der Trend zur Zuckerreduktion ist deutlich spürbar. Immer mehr Produkte „ohne Zucker“ drängen auf den Markt. Was sich im ersten Moment gut anhört, hat leider auch eine Kehrseite. Nicht alle Zuckeralternativen sind gleich. Viele enthalten trotzdem Kalorien und wirken dem entsprechend auch auf den Blu...

Kaum eine Gruppe von Krankheiten wird durch den Lebensstil so stark beeinflusst wie diejenige des Herz-Kreislaufsystems: Mit ausgewogener Ernährung, genügend Bewegung, Nichtrauchen und Bewältigen von Stress kann Herz-Kreislauferkrankungen vorgebeugt werden. Auch bei bereits bestehender Arteriosklero...