Viele Menschen fühlen sich erschöpft, reizbar oder „irgendwie nicht richtig fit“, obwohl ärztlich oft „alles in Ordnung“ ist. Eine mögliche Erklärung ist stille, also chronisch niedriggradige Entzündung. Sie verursacht keine akuten Schmerzen, schwelt aber im Hintergrund und bindet jeden Tag Energie ...
Von Kornelia Paßiel
Welche Faktoren bestimmen unsere Lebenserwartung? Was denken Sie zu diesem Thema? Die Genetik hat einen Einfluss, ein bisschen Glück ist bestimmt auch dabei - doch vor allem die Qualität unserer Ernährung spielt eine entscheidende Rolle!
Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind wichtige Baustein...
Von Bernhard Sillich
Ein empfindlicher Darm kann das Leben erheblich belasten: Blähungen, Schmerzen, Unverträglichkeiten, chronische Müdigkeit und ein gestörtes Stuhlverhalten zählen zu den typischen Beschwerden. Viele Betroffene erhalten die Diagnose „Reizdarmsyndrom“, doch dahinter verbergen sich oft komplexe Zusammen...
Wasser, das aus der Erde strömt, nachdem es auf dem Weg zur Quelle lange Zeit in Kontakt zu tiefen Gesteinsschichten war, ist schon von besonderer Qualität. Selbstverständlich ist es nur Wasser. Wie sollte das Wunder bewirken? Die Gesundheit schützen und zur Heilung beitragen? Klares Wasser, ohne de...
Die Adventszeit ist für viele die süßeste Zeit des Jahres – Plätzchen, Lebkuchen, Stollen, Schokolade und Glühwein gehören für viele fest dazu. Das Problem entsteht selten durch die eine Portion, sondern durch das ständige „Naschen zwischendurch“. Der Blutzucker steigt dann immer wieder an, fällt sc...
Viele Menschen fühlen sich antriebslos, haben Heißhunger und nehmen leichter zu – ohne klaren Auslöser. Hinter diesem „metabolischen Nebel“ steckt oft silent inflammation: eine unterschwellige, dauerhafte Entzündungsaktivität, die keine dramatischen Symptome macht, aber den Stoffwechsel schleichend ...
Von Sigrid Oldendorf
Lektine sind natürliche Proteine, die insbesondere in Hülsenfrüchten und Getreide vorkommen, aber mehr oder weniger in allen pflanzlichen Nahrungsmitteln. Selbst tierische Lebensmittel enthalten Lektine, wenn die „Produzenten“ mit lektinreichen Pflanzen wie Mais und Soja ernährt wurden.
Von Redaktion
Sie lesen den 7. und letzten Teil unserer Interview-Serie mit Dr. Andreas Raab über die zwölf „Hallmarks of Aging“ und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Dr. Raab erklärt uns auf anschauliche Weise die Hallmarks und gibt Hinweise, was wir tun können, um die Alterungsprozesse hinter den Hallma...
Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen: Eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln unterstützt die optimale Funktion unseres Körpers. Je vielfältiger unsere Ernährung, desto besser kann sich unser Darmmikrobiom – also die Gemeinschaft nützlicher Bakterien u...
Ketose ist kein neuer Trend, sondern ein physiologischer Zustand, den der menschliche Körper seit Jahrtausenden kennt. In Zeiten des Nahrungsmangels – etwa beim Fasten – stellt der Stoffwechsel von Zucker- auf Fettverbrennung um. Dabei entstehen sogenannte Ketonkörper, die dem Gehirn, den Muskeln un...
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