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Eine natürliche Ernährung enthält kaum Kohlenhydrate, die den Blutzucker und seine regulierenden Mechanismen belasten. In den vorangegangenen Teilen unserer Serie zum Basisprogramm haben wir erfahren, dass wir eine solche „Low Carb“ – Ernährung über den weitgehenden Verzicht auf stark verarbeitete L...

Warum geht es vielen Menschen nicht gut? In der zweiten Lebenshälfte, manchmal schon früher, zählt das Reden und Klagen über Krankheiten zu den häufigsten Themen. Verständlicherweise. Immer noch sind Zivilisationskrankheiten sehr häufig. Ganz überwiegend verlaufen sie chronisch, mit allmählicher Ver...

Nicht nur die kalte, dunkle Jahreszeit hat ihre Herausforderungen, auch im heißen, hellen Sommer gibt es einige Umstände, die unsere Gesundheit belasten können. Gerade der Klimawandel mit zunehmenden Wetterextremen wie Hitze und Schwüle und stärkerer Sonneneinstrahlung werden uns künftig leider stär...

Ihr chronologisches Alter und Ihr biologisches Alter sind nicht unbedingt identisch. Das chronologische Alter zählt die Jahre, die Sie schon leben, während das biologische Alter angibt, wie alt Ihre Zellen und Ihre Gewebe auf der Grundlage physiologischer Daten sind.

Wenn Sie für Ihr Alter besonders ...

Es ist nicht neu, dass der Darm für die menschliche Gesundheit wichtig ist: Er wandelt unsere Nahrung in aufnehmbare Nährstoffe um und transportiert die Abfallstoffe wieder aus dem Körper. Wenn Sie sich nicht richtig ernähren, leben Sie nicht lange. So einfach ist das.

Dass eine intakte Darmflora nicht nur für die Darmgesundheit wichtig ist, sondern auch für das Immunsystem und viele weitere Aspekte unseres Wohlbefindens, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Eine zu Recht beliebte Möglichkeit, unser Mikrobiom zu unterstützen, sind probiotische Präparate mit eine...

Alles hängt mit allem zusammen. Es gibt Themen, die gerne verdrängt werden. Damit sind sie aber nicht aus der Welt – im Gegenteil. Zwar fürchten sich viele Mitmenschen davor, hilflos zu werden, hilflos zu sein, sind aber selbst nicht besonders hilfsbereit. Individuell, persönlich und global. Manches...

Kaum eine Gruppe von Krankheiten wird durch den Lebensstil so stark beeinflusst wie diejenige des Herz-Kreislaufsystems: Mit ausgewogener Ernährung, genügend Bewegung, Nichtrauchen und Bewältigen von Stress kann Herz-Kreislauferkrankungen vorgebeugt werden. Auch bei bereits bestehender Arteriosklero...

Bis zum Jahr 2050 wird jeder 3. Einwohner Deutschlands über 60 sein und die Zahl der Demenzerkrankten weltweit stetig ansteigen. Laut einer aktuellen Studie der WHO dürften bis zum Jahr 2030 weltweit 40 Prozent mehr Menschen mit Demenz leben als heute. 

Die positive Nachricht: Das Risiko an Deme...